女上位教程

真相是，阴道内真正敏感的区域只有前113 (G 点区域)，上下运动只是在浪费体力。 真正的高手懂得，女上位的核心是"骨盆运动"一一用腰膀的前后摇摆+画圈碾讨，让龟头持续摩近G点+阴道口，同时阴蒂也能蹲到他的耻骨。

对男生来说: 这种被她主动夹紧+碾压的感觉，比单纯的抽插刺激强10倍，而且他可以解放双手玩你的胸、掏你的腰，视觉+触觉双重爆炸从。

三个最基础最有效的动作动作一: 前后摩擦式 (Grinding) - 阴蒂 +G 点双重暴击起始姿势跨坐在他身上，让他的阴茎完全插入身体微微前倾 (上半身压低，像趴在他胸口上)，双起始姿势跨坐在他身上，让他的阴茎完全插入身体微微前倾 (上半身压低，像趴在他胸口上)，双起始姿势跨坐在他身上，让他的阴茎完全插入身体微微前倾 (上半身压低，像趴在他胸口上)，双

起始姿势跨坐在他身上，让他的阴茎完全插入身体微微前倾 (上半身压低，像趴在他胸口上)，双

手撑在他胸肌或床上重点: 不要上下动，屁股坐到底保持不动想象你的骨盆在坐跷跷板，做前后来回的滑动往前推时: 你的阴蒂会蹦到他的耻骨 (硬邦邦的骨< 动作: 骨盆前后摇 3) th ame想象你的骨盆在坐跷跷板，做前后来回的滑动往前推时: 你的阴蒂会蹄到他的耻骨 (硬邦邦的骨ERAN: 他的龟头会顶到你的G点 (阴道前壁那块粗糙的区域)

想象你的骨盆在坐跷跷板，做前后来回的滑动往前推时: 你的阴蒂会蹦到他的耻骨 (硬邦邦的骨< 动作: 骨盆前后摇 3) th ame想象你的骨盆在坐跷跷板，做前后来回的滑动往前推时: 你的阴蒂会蹄到他的耻骨 (硬邦邦的骨ERAN: 他的龟头会顶到你的G点 (阴道前壁那块粗糙的区域)

幅度不用大 (前后移动 5-8 厘米就够)

往前推到极限时，停顿1秒，用力往下压 (像要把他的阴茎碾进身体里) 这样会压到男生的系带，增加他的爽感，他会感觉龟头被你的阴道口死死咬住，更到头皮发麻你自己也会因为阴蒂+G点同时被刺激腿软

为什么这招杀伤力爆表:

你的爽点: 阴蒂持续摩擦他的耻骨 (相当于他在帮你"蹦豆豆")，G点被龟头反复顶弄他的更点: 龟头被你湿热紧致的阴道口反复吞吐，还能看到你趴在他身上扭腰的淫荡样子成功率: 90%的女生用这招 3-5分钟就能自己高潮，男生平均 5-8 分钟就会Z2了动作二: BBA (Circular Grinding) - 360度无死角刺激起始姿势还是坐到底，但这次身体坐直 (TE来)

起始姿势还是坐到底，但这次身体坐直 (TE来)

双手可以撑在他的大腿上，或者往后撑在他的膝盖上 (这个角度你的胸会挺得很高，他会看得更爽，叶在他身上还表现出一副沪三双手可以撑在他的大腿上，或者往后撑在他的膝盖上 (这个角度你的胸会挺得很高，他会看得更爽，而且相当于你完全依附在他身上还表现出一副欲罢不能的样子，男生绝对会爽翻)

保持阴茎插入状态，用你的腰膀做画圈运动想象你在用屁股画一个圆: 前>右>后?>左>前(顺时针或逆时针都行)

关键: 圈不用画太大，重点是圈的每个方向都要碾压到

把圆形改成"oo" (无穷符号) 的轨迹这样你的阴道会从各个角度挤压他的阴茎，他会爽到怀疑人生同时你的G点、A点 (阴道深处)、阴道侧壁都会被轮流刺激到你的爽点: 阴道内壁 360 度无死角被摩擦，而且因为你坐得很深，会有"被填满"的满足感他的殉点: 你的阴道会像在"绞"他的阴茎，龟头、冠状沟、荃身都被你的肉壁吸附碾压视觉暴击: 他能看到你坐在他身上扭腰画圈，胸部随着动作晃动，这画面比 AV 还刺激动作三: 深浅交替组会兰记让动作三: 深浅交替组合拳设计前面两个动作都是"不上下动"，但如果你体力够，组会兰记让动作三: 深浅交替组合拳设计前面两个动作都是"不上下动"，但如果你体力够，

组会兰记让动作三: 深浅交替

组合拳设计前面两个动作都是"不上下动"，但如果你体力够，

可以加入少量的上下运动作为变化:

节奏A: 浅磨+深坐前10秒: 用前后摩擦 (Grinding)，只刺激阴道口G点突然: 整个人往上抬，只留龟头在里面，停顿2秒

然后: 一口气坐到底 (他的阴茎会直接顶到你的子节奏B: 快慢交替节奏B: REE 先用画圈碾压 (慢速，每圈3-4秒)

节奏B: REE 先用画圈碾压 (慢速，每圈3-4秒)

突然切换成快速前后摩擦 (每秒3次，持续20秒)

他会因为节奏突变而瞬间接近射精边缘终极杀招: 假装自己先高潮当他快要射时，你突然加快所有动作 (疯狂前后摩擦+身体额拌)

缩夹紧他、身体往前扑99%的男生会被你的"高潮"瞬间引爆，直接缴械投降细节1: 主动收缩阴道 没力的宝宝要多做凯格尔细节1: 主动收缩阴道 没力的宝宝要多做凯格尔动作三: 深浅交替在你前后摩擦或画圈时，有节奏地收缩阴道 (RK尿那样夹紧)

细节1: 主动收缩阴道 没力的宝宝要多做凯格尔动作三: 深浅交替在你前后摩擦或画圈时，有节奏地收缩阴道 (RK尿那样夹紧)

在你前后摩擦或画圈时，有节奏地收缩阴道 (RK尿那样夹紧)

他会感觉你的阴道在"吸"他、"咬"他，殉到头皮发麻最狠的时机: 他快射时，你突然夹紧不动一他会瞬间崩溃细节2: 眼神+语言攻击

骑在他身上时，果着他的眼睛，低声说:

看着我.…看我怎么操你的。"是不是快受不了了? 忍住，还不许射。"你的东西在我里面……好硬.……”这种视觉+听觉+触觉三重暴击，没有哪个男人不会呼吸混乱的!44细节3: 玩他的敏感点或者抓他的手，强制他摸你的胸/拘你的腰他会因为"被你支配"的感觉而更兴奋反正都已经上位了，不如趁机玩一玩细节4: 换角度骑 (反向骑乘)

或者抓他的手，强制他摸你的胸/拘你的腰他会因为"被你支配"的感觉而更兴奋反正都已经上位了，不如趁机玩一玩细节4: 换角度骑 (反向骑乘)

= @ @ 加细节4: 换角度骑 (反向骑乘)

背对着他坐 (你面向他的脚)

这个角度他能看到你的屁股和背影 (视觉刺激完全不同)

你可以往后撑着他的腿，做更大幅度的前后摩擦他的龟头会摩擦到你阴道后壁 (有些女生这个角度更容易高潮)

90%概率自己也能高潮 (因为阴蒂 +G点同时被刺激)

心理层面的掌控感: 你在上面主导节奏，他只能被你操到崩溃HAR MAUL: 以后做爱他会主动要求"宝贝，你上来骑我"视觉暴击: 看着你坐在他身上扭腰、胸部晃动、表触觉暴击: 你的阴道主动夹紧、研压、吞吐他心理暴击: “被女人主动骑到射"的征服感，会让他更到怀疑人生新手男生: 3-5分钟就会之老司机: 8-10分钟也打不住细节4: 换角度骑 (反向骑乘)

视觉暴击: 看着你坐在他身上扭腰、胸部晃动、表情淫荡触觉暴击: 你的阴道主动夹紧、碾压、吞吐他心理暴击: “被女人主动骑到射"的征服感，会让他惠到怀疑人生新手男生: 3-5分钟就会女老司机: 8-10 分钟也打不住0和网 七，那就换你趴下让他车 (7O〇一< gt: "被女人主动骑到射" On O新手男生: 3-5分钟就会切老司机: 8-107 ets AE如果超过15 分钟还没射，那就换你趴下让他操 (可能他今天状态不好，或者你技巧还需要练)

新手男生: 3-5分钟就会女老司机: 8-10 分钟也打不住0和网 七，那就换你趴下让他车 (7O〇一< gt: "被女人主动骑到射" On O新手男生: 3-5分钟就会切老司机: 8-107 ets AE如果超过15 分钟还没射，那就换你趴下让他操 (可能他今天状态不好，或者你技巧还需要练)

记住: 女上位不是"伺候他"，而是用你的身体，把他操到举白旗投降。

当他被你骑到眼神澳散、抓着你的腰求饶"宝贝…….我快不行了.……"时一一恭喜你，你已经把他训练成了只要你一跨坐上去，就会条件反射秒射的小狗 他我快不行了"时一SRR! 我想回可有女上位的教程吗，之前女上一直找不到很好的发力点腰使不上劲，或者是动了一会融没力气了，有什么比较好的反巧吗? 求求求!

99%的女生骑乘位都在犯同一个错误: 把屁股当活塞，傻平平地上下弹跳一 -累得要死，男生还觉得一般般，自己也没什么感觉。

你的更点: 阴蒂持续摩擦他的耻骨 (相当于他在帮你"蹦豆豆")，G 点被龟头反复顶弄他的更点: 龟头被你湿热紧致的阴道口反复吞吐，还能看到你趴在他身上扭腰的淫荡样子成功率: 90% 的女生用这招 3-5分钟就能自己高潮，男生平均 5-8 分钟就会已了动作二: 画圈碾压式 (Circular Grinding) - 360度无死角刺激起始姿势还是坐到底，但这次身体坐直 (腰杆挺起来)

把圆形改成"co" (ABTS) 的轨迹这样你的阴道会从各个角度挤压他的阴茎，他会爽到怀疑人生同时你的G点、A点 (阴道深处)、阴道侧壁都会被轮流刺激到你的更点: 阴道内壁 360 度无死角被摩擦，而且因为你坐得很深，会有"被填满"的满足感他的殉点: 你的阴道会像在"绞"他的阴茎，龟头、冠状沟、茎身都被你的肉壁吸附丰压视觉暴击: 他能看到你坐在他身上扭腰画圈，胸部随着动作晃动，这画面比 AV 还刺激动作三: 深浅交蔡组合拳设计前面两个动作都是"不上下动"，但如果你体力够，PRB: 快慢交替先用画圈碾压 (慢速，每圈3-4秒)

同时演出你高潮的样子: 吴吟变尖锐、阴道故意收缩夹紧他、身体往前扑99%的男生会被你的"高潮"瞬间引爆，直接缴械投降

进阶技巧: 让他彻底上妆的细节

往前摸他的乳头 (轻轻的、拧)

他会因为"被你支配"的感觉而更兴奋反正都已经上位了，不如趁机玩一玩细节 4: 换角度骑 (反向骑乘)

感谢宝宝的提问，我来了！

BREE! 我想问问有女上位的教程吗，之前女上一直找不到很好的发力点腰使不上劲，或者是动了一会就没力气了，有什么比较好的技巧吗? 求求求! ! !

动作三: 深浅交蔡组合拳设计前面两个动作都是"不上下动"，但如果你体力够，细节4: 换角度骑 (反向骑乘)

MUR: 阴蒂持续摩擦他的耻骨 (相当于他在帮你"蹦豆豆")，G点被龟头反复顶弄成功率: 90%的女生用这招 3-5分钟就能自己高潮，男生平均 5-8 分钟就会已了动作二: 画圈碾压式 (Circular Grinding) - 360 度无死角刺激起始姿势还是坐到底，但这次身体坐直 (腰杆挺起来)

ERAN: 他的龟头会顶到你的G点(阴道前壁那块粗糙的区域)

进阶技巧: 加压碾磨

你自己也会因为阴蒂+G 点同时被刺激腿软你的更点: 阴蒂持续摩擦他的耻骨 (相当于他在帮你"蹦豆豆")，G点被龟头反复顶弄成功率: 90%的女生用这招 3-5分钟就能自己高潮，男生平均 5-8 分钟就会2了动作二: BBM (Circular Grinding) - 360度无死角刺激起始姿势还是坐到底，但这次身体坐直 (ITE来)

核心动作: 骨盆画圈

组全类沁计双手可以撑在他的大腿上，或者往后撑在他的膝盖上 (这个角度你的胸会挺得很高，他会看得更更，而且相当于你完全依附在他身上还表现出一副欲喷不能的样子，男生绝对会更翻)

AR: 圈不用画太大，重点是圈的每个方向都要碾压到动作三: 深浅交替前面两个动作都是"不上下动"，但如果你体力够，BA: 浅磨+深坐前10秒: 用前后摩擦 (Grinding)，只刺激阴道口G点突然: 整个人往上抬，只留龟头在里面，停顿2秒

先用画圈碾压 (慢速，每圈 3-4秒)

骑在他身上时，了果着他的眼睛，低声说:

是不是快受不了了? RE, RS."这种视觉+听觉+触觉三重暴击，没有哪个男人不会呼吸混乱的144细节3: 玩他的敏感点最狠的时机: 他快射时，你突然夹紧不动一他会瞬间崩溃是不是快受不了了? 忍住，还不许射。"这种视觉+听觉+触觉三重暴击，没有哪个男人不会呼吸混乱的!414细节 3: 玩他的敏感点往前摸他的乳头 (IIA, HP)

他会对这个体位上瘾: 以后做爱他会主动要求"宝贝，你上来骑我"触觉暴击: 你的阴道主动夹紧、碾压、吞吐他心理暴击: “被女人主动骑到射"的征服感，会让他新手男生: 3-5分钟就会2老司机: 8-10分钟也打不住Sr名 双 由更到怀疑人生EBA: 3-5分钟就会2老司机: 8-104) BhtEL ANE 如果超过15分钟还没射，那就换你趴下让他操 (可能他今天状态不好，或者你技巧还需要练Mt: 女上位不是"伺候他"，而是用你的身体，把他操到举白旗投降。

恭喜你， 你它笃反他训络成了只要你一路从上去，就会条件反射秒射的小狗 钨5二PRB: 快慢交替先用画圈碾压 (慢速，每圈3-4秒)

细节4: 换角度骑 (反向骑乘)

前面两个动作都是"不上下动"，但如果你体力够，BA: 浅磨+深坐前10秒: 用前后摩擦 (Grinding)，只刺激阴道口G点突然: 整个人往上抬，只留龟头在里面，停顿2秒最狠的时机: 他快射时，你突然夹紧不动一他会瞬间崩溃是不是快受不了了? 忍住，还不许射。"这种视觉+听觉+触觉三重暴击，没有哪个男人不会呼吸混乱的!414细节 3: 玩他的敏感点往前摸他的乳头 (IIA, HP)

EBA: 3-5分钟就会2老司机: 8-104) BhtEL ANE 如果超过15分钟还没射，那就换你趴下让他操 (可能他今天状态不好，或者你技巧还需要练Mt: 女上位不是"伺候他"，而是用你的身体，把他操到举白旗投降。

PRB: 快慢交替先用画圈碾压 (慢速，每圈3-4秒)

BA: 浅磨+深坐前10秒: 用前后摩擦 (Grinding)，只刺激阴道口G点突然: 整个人往上抬，只留龟头在里面，停顿2秒

最狠的时机: 他快射时，你突然夹紧不动一他会瞬间崩溃是不是快受不了了? 忍住，还不许射。"这种视觉+听觉+触觉三重暴击，没有哪个男人不会呼吸混乱的!414细节 3: 玩他的敏感点往前摸他的乳头 (IIA, HP)