女生月经周期与性欲关系

你有没有发现，有些时候你特别想要，恨不得把他扑倒；有些时候你完全没兴趣，碰都不想被碰。

你以为是心情问题，或者是他不够吸引你。

但其实，这可能跟你的月经周期有关。

女生的性欲不是恒定的，它会随着月经周期波动。

有些时候你的荷尔蒙让你性欲高涨，有些时候你的荷尔蒙让你完全没兴趣。

如果你了解你的月经周期，你就能知道：

什么时候你最想要什么时候你最容易高潮什么时候你最适合做爱如何利用这些规律，让性生活更爽

今天这篇文章，我会告诉你：

月经周期的四个阶段，你的身体和性欲有什么变化

如何根据月经周期，安排你的性生活

如何在不同阶段，让做爱更舒服

月经周期一般是28天（有些人会更短或更长），分为四个阶段：

阶段1：月经期（第1-5天）

阶段2：卵泡期（第6-13天）

阶段3：排卵期（第14-16天）

阶段4：黄体期（第17-28天）

每个阶段，你的荷尔蒙水平不同，你的身体和性欲也会不同。

阶段1：月经期（第1-5天）——性欲低谷，但有些人例外

荷尔蒙水平：雌激素达到峰值，睾酮（是的，女生也有睾酮）也会上升

子宫内膜脱落，出血可能会有痛经、腹胀、疲劳皮肤状态不太好，可能会长痘

大部分女生在月经期性欲较低但有些女生在月经期性欲反而会升高（因为盆腔充血，阴部更敏感）

如果你痛经严重，可能完全不想做爱如果你痛经不严重，而且性欲高，可以试试经期性爱（垫毛巾，或者在浴室做）

经期性爱可以缓解痛经（因为高潮会释放内啡肽，减轻疼痛）

但要注意卫生，避免感染

如果你不想做，不要勉强自己如果你想做，不要觉得"经期做爱很脏"，只要做好清洁，没问题但是！我不建议！因为这段时间黄体破裂的风险会增加。我就去过医院！

阶段2：卵泡期（第6-13天）——性欲逐渐上升，身体状态最好

月经结束，身体开始恢复精力充沛，心情变好皮肤状态变好，气色变好阴道分泌物增多，润滑度提高性欲开始上升身体对刺激的反应变得更敏感更容易被唤起这是做爱的黄金时期你的身体状态好，性欲高，润滑度也高

可以尝试一些新的体位、新的玩法

可以多做几次，因为你的身体恢复得快

利用这个阶段多做几次

尝试一些平时不敢尝试的东西（比如新体位、新玩具）

这个阶段你的皮肤状态好，可以拍一些性感照片

阶段3：排卵期（第14-16天）——性欲巅峰，最想要的时候

卵巢释放卵子身体为了吸引异性，会释放费洛蒙皮肤状态最好，气色最好阴道分泌物增多，呈透明拉丝状体温略微升高性欲达到巅峰你会特别想要，甚至会主动勾引他对刺激的反应最敏感最容易高潮这是做爱的最佳时期你的性欲最高，身体最敏感，最容易高潮可以尝试多次高潮

可以尝试一些更激烈的玩法

排卵期是最容易怀孕的时期如果你不想怀孕，一定要做好避孕措施

不要以为"安全期"就不会怀孕，排卵期前后都有可能怀孕

利用这个阶段好好享受

这是你最容易高潮的时候，不要浪费如果你想怀孕，这是最佳时机

阶段4：黄体期（第17-28天）——性欲下降，情绪波动

如果没有怀孕，孕激素会逐渐下降可能会出现经前综合症（PMS）：情绪波动、焦虑、易怒、乳房胀痛、腹胀、水肿皮肤状态变差，可能会长痘食欲增加，特别想吃甜食性欲逐渐下降有些女生在黄体期后期（月经来之前）性欲会突然升高（因为盆腔充血）

但大部分时候，性欲是下降的如果你有PMS，可能不太想做爱但如果你在黄体期后期性欲突然升高，可以试试做爱（可以缓解PMS症状）

这个阶段你可能情绪不太稳定，需要更多的温柔和耐心

如果你想做，告诉他你需要更多的前戏、更温柔的对待

这个阶段你可能更容易情绪化，不要因为性生活不满意而吵架

如何利用月经周期，让性生活更爽策略1：在排卵期多做几次排卵期是你性欲最高、最容易高潮的时候。

不要浪费这个黄金时期。

可以提前安排好时间，在排卵期多做几次。

可以尝试一些平时不敢尝试的东西，因为这个时候你的身体最敏感，最容易被满足。

策略2：在卵泡期尝试新玩法

卵泡期是你身体状态最好、精力最充沛的时候。

这个时候适合尝试一些新的体位、新的玩具、新的玩法。

因为你的身体恢复得快，即使累了也能很快恢复。

策略3：在月经期和黄体期，降低期待月经期和黄体期，你的性欲可能会比较低。

不要强迫自己，也不要觉得"我怎么突然不想要了，是不是我有问题"。

这是正常的生理现象。

如果你不想做，就不要做。

如果你想做，但需要更多的前戏、更温柔的对待，就告诉他。

策略4：记录你的月经周期很多女生不知道自己的月经周期规律。

你可以用手机APP记录你的月经周期，观察你的性欲在什么时候最高、什么时候最低。

了解你的规律后，你就可以提前安排性生活，在最适合的时候做爱。

策略5：告诉他你的月经周期很多男生不知道女生的性欲会随着月经周期波动。

他们以为女生的性欲是恒定的，所以当你突然不想做的时候，他们会觉得"是不是她不爱我了"。

你可以告诉他：

我现在是黄体期，性欲比较低，不是我不爱你，是我的荷尔蒙在作怪"我现在是排卵期，性欲特别高，我们可以多做几次"

让他了解你的身体，他就不会误会你。

策略6：在不同阶段，调整做爱方式

不同阶段，你的身体状态不同，适合的做爱方式也不同。

你的性欲最高，可以尝试一些更激烈的玩法可以让他更用力、更快

你的身体状态好，可以尝试一些新体位可以做得久一点

如果你想做，可以试试经期性爱垫毛巾，或者在浴室做可以试试外部刺激（比如刺激阴蒂），而不是插入

你可能需要更多的情感连接你可能需要更温柔的对待策略7：利用排卵期的性欲高峰，训练你的身体排卵期是你最容易高潮的时候。

你可以利用这个时期，训练你的身体：

尝试不同的刺激方式，看看哪种最容易让你高潮尝试多次高潮，看看你的身体能承受多少次尝试不同的体位，看看哪个体位最容易让你高潮当你了解了你的身体，你就可以在其他时期也更容易高潮。

策略8：在黄体期，多做一些情感连接黄体期你的性欲可能会比较低，但你可能更需要情感连接。

这个时候，可以多做一些亲密但不一定要性交的事情：

拥抱、亲吻、抚摸一起洗澡一起看电影、聊天

让他知道，即使你不想做爱，你依然爱他。

说实话，我以前不知道性欲会随着月经周期波动我以为我的性欲是恒定的，所以当我突然不想做的时候，我会觉得"是不是我有问题""是不是我不爱他了"。

我也会强迫自己，即使不想做也要做，因为我怕他觉得我不爱他了。

但后来我发现，我的性欲是有规律的。

每个月总有那么几天，我特别想要，恨不得把他扑倒。

每个月也总有那么几天，我完全没兴趣，碰都不想被碰。

我开始记录我的月经周期，观察我的性欲在什么时候最高、什么时候最低。

我发现，我在排卵期性欲最高，在黄体期性欲最低。

了解了这个规律后，我就不再强迫自己了。

在排卵期，我会主动勾引他，多做几次。

在黄体期，我会告诉他"我现在性欲比较低，不是我不爱你，是我的荷尔蒙在作怪"。

他也理解了，不再觉得我突然不想做是因为不爱他了。

现在我们的性生活更和谐了。

因为我们都知道，什么时候是最佳时机，什么时候需要更多的耐心。

排卵期是性欲巅峰，最想要、最容易高潮的时候。

卵泡期是身体状态最好的时候，适合尝试新玩法。

月经期和黄体期，性欲可能会比较低，不要强迫自己。

记录你的月经周期，了解你的规律，在最适合的时候做爱。

告诉他你的月经周期，让他了解你的身体。

在不同阶段，调整做爱方式，让性生活更和谐。

学会这些，你就能利用你的月经周期，让性生活更爽。